Как повысить иммунитет у ребенка?

Как быстро пролетело лето! Наступила осень, со своими прекрасными красками природы, прохладным ветерком и частым дождиком. В это время года легко заболеть простудными заболеваниями, особенно этому подвержены дети. Как повысить иммунитет у ребенка в осенний период? Попробуем разобраться.

Как повысить иммунитет у ребенка + фото

Все мы знаем, что иммунитет играет важную роль в жизни человека. Основа его закладывается еще в утробе матери. Поэтому при беременности крайне не желательны стрессы и страхи, прием сильнодействующих лекарств.

Так же важно и грудное вскармливание малыша, которое полноценно формирует иммунитет.

Сопротивляемость организма к инфекциям во многом зависит от поступления в организм минералов и витаминов. Так как детский организм постоянно находится в росте, ему требуется прием витаминов. В этом случае мы не можем обойтись без поливитаминов, которые обычно прописывает врач. Поливитамины чаще применяют осенью и зимой.
Но все же для укрепления здоровья полезнее получать витамины и минералы из натуральных продуктов.

Витамины из овощей и фруктов лучше усваиваются в организме. В начале осени еще можно найти свежие здоровые овощи и фрукты, которые можно смело покупать для ребенка. Но к зиме это делать сложнее, та как выбор не велик. В этом случае тоже есть выход.

Приведу несколько примеров продуктов для повышения иммунитета, которые всегда находятся на кухне.

1. Молоко. Без этого продукта сложно представить кормление ребенка. Так как в нем содержится большое количества белка, углевода, жиров и минеральных веществ оно является продуктом для повышения иммунитета. Только слишком жирное молоко не пойдет на пользу, достаточно будет 1,5 или 2,5 % .

2. Кефир. В кефире содержаться живые бактерии молочной кислоты, которые поддерживают микрофлору кишечника. Это немаловажно для иммунитета. С 8 месяцев уже можно давать ребенку кефир, желательно приготовив его самостоятельно.

3. Морковь. Несмотря на свою простоту, она повышает сопротивляемость организма к вирусам, является сильным лекарственным средством. Помогает при общей слабости, анемии, содержит бета-каротин, который необходим для хорошего зрения.

Можно применять морковный сок, или натереть ее на терке. В отварном виде морковь применяют при поносе.

4. Яблоки. Улучшают пищеварение и бактериальную флору кишечника. Практически всю зиму яблоки сохраняют свои полезные свойства.

5. Мед. Если у вас на кухни есть мед, то вопрос: как повысит иммунитет у ребенка, решится сам собою. Мед укрепляет иммунитет, положительно влияет на кровеносную систему, помогает при лечении простуды. Предпочтение отдайте липовому или гречневому меду. Добавляйте его в чай по 1ч.л. два раза в неделю.
Но так как мед является и сильным аллергеном, давать его нужно осторожно.

6. Свекла. Оказывает противовоспалительное действие, улучшает нервную систему. Свеклу так же можно применять как для профилактики анемии. Салат из вареной свеклы улучшает аппетит.

7.Зелень петрушки. В ее состав входят почти все витамины, кальций,фосфор,калий, железо. Для того, что бы ребенок получил суточную дозу витаминов, достаточно принять 1ч.л измельченной петрушки в сутки.

8. Морская рыба. Рыбий жир, морская рыба являются источником ненасыщенных жирных кислот и оказывают положительное влияние на нервную систему, на работу мозга и на повышение иммунитета.

9. Индейка. Диетическое мясо, богато витаминами группы В, магнием, цинком, железом. Является хорошей профилактикой анемии и повышает защитные силы организма.

10. И конечно же лук и чеснок. Благодаря содержанию фитонцидов, убивают бактерии и повышают иммунитет.

Я думаю, что мы немного разобрались, как повысить иммунитет у ребенка. Бывают случаи с очень ослабленным иммунитетом, когда без иммуностимулирующих препаратов не обойтись. В любом случае от натуральных продуктов не следует отказываться, применять их можно всегда и везде. А так же закаливание, хождение босиком по траве, гальке, плавание — все это укрепит здоровье малыша и повысит сопротивляемость организма к инфекциям.

Будьте здоровы!

 

 

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Вы можете оставить комментарий или трекбэк с вашего сайта.
2 комментария
  1. спасибо за хорошую подборку витаминов. Будем повышать иммунитет вкусно)

  2. Радует то, что всё перечисленное всегда имеется в нашем домашнем рационе 🙂

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>