Солнечные ванны

Многие знают, что солнечные ванны являются профилактическим средством многих заболеваний и вместе с тем укрепляют организм ребенка.

Как правильно применять солнечные ванны, и какие солнечные лучи, полезные для организма, мы сейчас разберем.

Солнечные ванны + фото

Энергия солнца — это электромагнитные колебания, которые имеют различную длину волны. Мы их называем ультрафиолетовые, инфракрасные и видимые лучи.
Видимая часть воспринимается как свет. Через органы зрения, благодаря раздражению нервных центров видимая часть оказывает влияние на многие процессы жизнедеятельности ребенка.
Инфракрасные лучи — длинноволновое излучение, проникают в кожу на глубину до 40 мм. В результате их воздействия происходит расширение сосудов, понижается обмен веществ, учащение сердечного ритма, увеличение минутного объема сердца. Длительное нахождение под инфракрасными лучами не желательно.
Самыми активными биологическими свойствами обладают ультрафиолетовые лучи.
Они проникают в кожу на небольшую глубину — от 0,6 до 1 мм. Но несмотря на такое маленькое проникновение, ультрафиолетовые лучи оказывают благоприятное воздействие на организм ребенка: образуется витамин Д, фосфорное соединение, улучшается кровоснабжение, повышаются защитные свойства организма и многие другие функции.

Несомненно, что солнечные ванны полезны для здоровья и роста детского организма. Но к ним надо подходить осторожно и правильно, иначе получите обратный эффект: перегревание, ожоги, снижается сопротивляемость организма, возникает рвота и понос. У ребенка при перегревании может нарушиться аппетит, сон, появится слабость, беспокойство, головные боли.

Малышам солнечные ванны не проводятся так, как взрослым. Закаливание солнечными лучами проводят после предварительной подготовки ребенка воздушными или световоздушными ваннами.  Малыши получают солнечные ванны во время прогулки, игры. Начинать  закаляться солнечными лучами надо с 3-5 минут, через два дня, при хорошей переносимости увеличить пребывание на солнце ещё на 3-5 минут. И так периодично увеличивайте время пребывания на солнце до 15-20 мин.

Детям до года в летнее время лучше принимать рассеянные солнечные ванны, находясь в тени. Малыши плохо переносят прямые солнечные лучи, поэтому им вполне достаточно пребывание на солнце во время прогулки.

Здоровые дети могут принимать солнечные ванны со второго года жизни.

Как и при любом закаливании, при  принятии солнечных ванн, имеются свои правила:

  • Нельзя загорать натощак
  • Нельзя загорать непосредственно перед едой
  • После еды, не раньше чем через час можно принимать солнечные ванны
  • Для малышей солнечные ванны разрешается принимать в тени при температуре воздуха не менее 18°
  • Продолжительность принятия ванны детям двух-трех лет доводят до 15-20 мин
  • Более старшим здоровым детям до 35-50-60 мин
  • Загорать в ранние утренние часы — до 9 часов
  • Загорать вечером в предзакатные часы — после 16 часов
  • Обязательно должен быть головной убор (не из синтетических тканей)
  • Глаза желательно защитить темными очками

При принятии солнечных ванн оптимальное положение — лежа на топчане, голова приподнята и укрыта от прямых солнечных лучей зонтиком или парусиновым щитком. К солнцу лучше расположить ножной край топчана.
Необходимо напоминать ребенку о изменении положения тела.

После процедуры ребенка надо отвести в тень для отдыха, а после облить водой при температуре 28-36°.
Детям постарше после принятия солнечных ванн и отдыха в тени, можно искупаться в реке или море.
Маленькие дети принимают солнечные ванны один раз в день.
Главное — наблюдайте постоянно за малышом.
При появлении у ребенка головной боли, вялости, усиленного  потоотделения, покраснения лица, надо прекратить солнечное лечение.
Солнечные ванны недопустимы, если у ребенка простуда, повышенная температура, общее недомогание, понос, нервная возбудимость. Загорать можно только здоровым детям!

Солнечные ванны дают хороший результат при оздоровлении детского организма, при поднятии иммунитета. В летнее время эти процедуры проводить совсем несложно. Главное соблюдать правила принятия загара, и тогда в холодное время года ребенок будет более защищен от различных заболеваний. Счастья и здоровья вам!

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Вы можете оставить комментарий или трекбэк с вашего сайта.
Комментарии (1)
  1. Солнечные ванны детям надо с осторожностью принимать.) Солнышко бывает опасным.

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>